Error!
Please enable JavaScript in your browser
Body Buddy
Enter
Акційний сет з двох курсів "Йога для вагітних" + "Йога після пологів"
Олександра
Course program
Йога для вагітних
Анкета учасника курсу "Йога для вагітних"
Знайомство з тренером
Правильний старт: відбудова поз
Практика для всього тіла: спина, сідниці, ноги
Практика від болю в спині
Розкриття грудної клітини
Йога зі стільцем
Безпечні скручування
Практика зі стіною як опорою
Шавасана (після кожної практики)
Зворотній зв'язок
Йога після пологів
Анкета учасника курсу "Йога після пологів"
Базове заняття - 21хв.
День 1 - Діастаз прямих мʼязів живота
День 2 - Тазове дно, таз
День 3 - Глибокий мʼяз живота, косі мʼязи
День 4 - Постава, грудні мʼязи
День 5 - М'язи живота, бока тіла
День 6 - Прес, м'язи навколо тазу
День 7 - Мʼязи попереку та низу спини
День 8 - Задня поверхня ніг, сідниці, низ спини
День 9 - Розтяжка ніг, мʼязів тазу та низу спини
День 10 - Прес
День 11 - Завершальне заняття
Зворотній зв'язок
Йога після пологів
Анкета учасника курсу "Йога після пологів"
Базове заняття - 21хв.
День 1 - Діастаз прямих мʼязів живота
День 2 - Тазове дно, таз
День 3 - Глибокий мʼяз живота, косі мʼязи
День 4 - Постава, грудні мʼязи
День 5 - М'язи живота, бока тіла
День 6 - Прес, м'язи навколо тазу
День 7 - Мʼязи попереку та низу спини
День 8 - Задня поверхня ніг, сідниці, низ спини
День 9 - Розтяжка ніг, мʼязів тазу та низу спини
День 10 - Прес
День 11 - Завершальне заняття
Зворотній зв'язок
Access limited
Login to your account
or
Get access to the course
