Йога після пологів

Анкета учасника курсу "Йога після пологів"
Item preview
Базове заняття - 21хв.
Item preview
День 1 - Діастаз прямих мʼязів живота
Item preview
День 2 - Тазове дно, таз
Item preview
День 3 - Глибокий мʼяз живота, косі мʼязи
Item preview
День 4 - Постава, грудні мʼязи
Item preview
День 5 - М'язи живота,  бока тіла
Item preview
День 6 - Прес, м'язи навколо тазу
Item preview
День 7 - Мʼязи попереку та низу спини
Item preview
День 8 - Задня поверхня ніг, сідниці, низ спини
Item preview
День 9 - Розтяжка ніг, мʼязів тазу та низу спини
Зворотній зв'язок
Item preview
День 10 - Прес
Item preview
День 11 - Завершальне заняття
Item preview
Бонус вправа
Item preview
Бонус- Руханка для здоров'я спини
Item preview
Вправи для рівної постави
Item preview
Вправи для зміцнення мязів таза після пологів
Item preview
Вправи від випираючого живота
Item preview
Доступ до 1 уроку курсу "Тепер ти мама. Як не зійти з розуму?"
Item preview
Доступ до 1-го тренування курсу "Фітнес Революція: Тіло Мрії за 24 тренування"
Гайд з тренажерами Кегеля